Скандинавская ходьба (есть любители?)

[manchester]

December 1, 2013 CLB "Stayer" in conjunction with the Ukrainian school Nordic Walking at the opening of the winter season swimming in Donetsk

[manchester]

[manchester]

Подарочный сертификат

sertifikat1.jpg

подробности на сайте

http://nordicwalking.com.ua/news/377-sertificat

[manchester]

Зимняя сказка
"Парк кованных фигур "
пришел к мастеру на техобслуживание
Донецк 2013

[manchester]

ех.....Европа

[manchester]

В восьмидесятых в СССР также были любители Скандинавской ходьбы

[manchester]

[media]http://www.youtube.com/watch?v=fBkWkUCXau0&feature=youtu.be[/media]

[manchester]

Ходите пешком, будьте здоровы!!!

[manchester]

Донецкое кольцо 2014



http://3sea.org.ua/forum/viewtopic.php?p=6178#6178

[manchester]

Врач-физиотерапевт доктор медицинских наук Елена Калмыкова увлеклась нордической ходьбой именно после поездок по Европе и наблюдений за тамошними энтузиастами. Фитнес-клубы с их однообразием упражнений и духотой в закрытом помещении казались ей скучными, а активно двигаться хотелось. Сама она – энергичная, спортивная мама четверых детей. Заниматься ходьбой ей приходилось ранним утром, в свободное от домашних хлопот время. Муж и дети поначалу не поддерживали мамино увлечение, но потом тоже втянулись и стали ходить все вместе. (Кстати, муж Леонид и сыновья-подростки Назар и Георгий также участвовали в походе по Центру Москвы). Но Елене и этого было мало: ей хотелось выйти за рамки семейного хобби, сделать его доступным и другим людям, особенно пожилым, поднять их с дивана, отвлечь от жалоб, болезней.

ЧТО ДАЁТ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА!!!

Сначала, что «теряем» когда долго ходим «нордиком»…
· Теряем «интерес» к осуждению самого себя!
· Теряем «интерес» к осуждению других!
· Теряем «интерес» к интерпретации действий и слов других людей!
· Теряем «интерес» к ЛЮБЫМ конфликтным ситуациям!
· Теряем способность ВОЛНОВАТЬСЯ!
Что еще случается…
· Непоколебимая способность наслаждаться каждым моментом своей жизни!
· Стойкая тенденция думать и действовать спонтанно, нежели из чувства страха, обусловленного прошлым негативным опытом.
· Преогромное чувство БЛАГОДАРНОСТИ!
· Чувство сопричастности к природе и другим людям.
· Частые «приступы» улыбчивости!!!
· Прогрессивная тенденция принимать происходящее, нежели постоянно пытаться на него влиять!

Приглашаю на занятия по СХ парк им Щербакова по выходным

[manchester]

Это мои "спортсмены"!!! 82 года! ...на дворе +0 Радуйтесь! Живите легко!

Добавлено 09/03/14, 14:57

[manchester]

Несколько слов о "Скандинавской ходьбе"

Ну не поклонник я охоты и рыбалки
Спасибо Саше — он привез мне палки
Телескопические фирменные палки
Не далеко — от «фиников» привез!
И мне сказал: «всего за 40 евро -
Ты будешь в форме и подлечишь нервы
И может быть, ты даже станешь первым
В своем дворе спортивным ходоком! »
И я пошел в неведомые дали
Приучен я идти, когда послали
Послушнее меня найти едва ли
По все округе нашей ГУЖК
Здоровья точно много не бывает
Но только вот немного огорчает
Культура населения хромает
Не все еще воспитаны пока:
- Скажи, чудак, а где же твои лыжи?
Я часто слышу, но не обижен
Я эти реплики давно предвижу
И отвечаю примерно так:
- Да я не финн, не швед и не норвежец
Не лыжник и не конькобежец
Но это — видимо судьба!
Мой выбор — скандинавская ходьба!!
Я ухожу от лжителей экрана
От осознанья что повсюду драмы
От мыслей, что живем мы как бараны
Чье мнение не важно никому!
Хотя стригут нас, правда, регулярно
И параллельно и перпедикулярно
Чего не взяли власти — удальцы
То отберут «разбойники» — Гайцы
И все с речами о родном народе
В борьбе с коррупцией и подлецом Мавроди
С «базаром» хоронить ли Ильича…
Я удаляюсь палками стуча
И тренируюсь, чтобы быть мне на ходу
Граница рядом — я не пропаду!
Как станет уж совсем невмоготу
Я тихо тихо за кордон уйду
Своим там стану и хозяйство заведу
И буду шпрехать: «Хау ду ю ду»
Ну не поклонник я охоты и рыбалки
Спасибо Саше — он привез мне палки!

автор песни Владимир Захаров

http://muzofon.com/search/Владимир%20За ... 0несколько

[manchester]

10489944_332551236902852_4169574880333392420_n.jpg

Время крУжит, как волчок -
Вот, вкрутилось лето…
На природе – шашлычок,
Как прекрасно это

[manchester]

Друзья Киевляне и гости столицы если вы впервые слышите про скандинавскую ходьбу приходите и узнайте

http://nordicwalking.com.ua/news/408-kyivmarafon

[manchester]

Проверено на собственном опыте : сколько нужно ходить?
Григорий 54 года (слева от меня )




«Я считаю, что 80% моего отличного (не побоюсь этого слова) состояния здоровья принадлежит бегу и ходьбе. Если бы я просто правильно питался, я имел бы худое, не способное к нагрузкам тело.
Ходьба, бег и упражнения с собственным весом дают сильное подтянутое, выносливое без лишнего жира тело.
Мне особенно запомнился случай, когда я бежал рано утром лето в трусах и майке, и дворник вслед крикнул: ”Вы супер! В отличной форме.” Я это принял на счет своих мышц. Хотя ему, быть может, просто понравились мои трусы».
Сколько надо ходить?
- Общая рекомендация: не менее трех часов и не более 5 часов в неделю.
Как часто ходить?
3-4 раза в неделю по 30-40 минут в хорошем темпе. Не стоит ходить совсем без отдыха в оздоровительном темпе. Два-три дня в неделю можно и отдохнуть.
Как быстро ходить?
- Надо ходить или бегать в свое удовольствие. Мы должны тренироваться только в аэробной зоне . Есть такое понятие: разговорный темп. Это когда идешь или бежишь и можешь свободно разговаривать. Вот это наш аэробный темп.
При ходьбе выйти из аэробной зоны практически невозможно. Поэтому она считается безопасным средством и рекомендована всем

[manchester]

Всякий раз, когда вы стоите перед выбором, будьте внимательны: не выбирайте то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирайте то, что находит отклик в вашем сердце. Выбирайте то, что вы хотели бы сделать, невзирая ни на какие последствия.

Спойлер

[manchester]

Скандинавская ходьба в 5-ти фразах:
Скандинавской ходьбой с палками можно заниматься всем, всегда и везде.
Увеличивается расход энергии вплоть до 40%.
Скандинавская ходьба снижает нагрузку на коленные суставы поддерживает и развивает тонус, осанку, гибкость.
Скандинавская ходьба по ощущениям не сложнее обычной ходьбы.
Один из замечательных секретов скандинавской ходьбы: ходьба с палками улучшает настроение.

[manchester]

Вышагнуть из депрессии
История о том, как палки для скандинавской ходьбы стали опорой жизни.

http://interesno.co/fitness/c59a9dc3db65

[manchester]

Есть два вида людей, которые будут вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится.
Дерзайте!

Каждый шаг необходим, чтобы достичь места, которое вы выбрали достичь



С наступающим Новым - обязательно удачным и счастливым - годом!

[manchester]

Начнем свой год!!! Проснемся к жизни!!!
Узнав По-Настоящему себя!
Мы распахнем у сердца дверцы!!!
Пойдем Путем Своим- Любя! Реализуясь и Благодаря!!!