Скандинавская ходьба (есть любители?)

У спортзалі ми займаємося спортом
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

space66
В понедельник 25-го будут те палки что заказывал :good:

Напоминалка :)

Ходьба с палками: здоровье сердца и сосудов
Как показывают многие исследования, аэробные упражнения сводят к минимуму риск развития инфаркта миокарда и инсульта..
Регулярные аэробные нагрузки, а ходьба с палками – универсальный и безопасный вариант кислородных тренировок - увеличивают аэробную способность организма, т.е. нашу способность потреблять кислород.

При регулярных занятиях ходьбой увеличивается концентрация миоглобина – белка, который связывает и транспортирует кислород в мышечной и сердечной тканях.

С точки зрения сердечно-сосудистой системы это означает значительное снижение риска развития ишемической болезни сердца
:good:
Видео от польских товарищей как правильно ходить с палками а также разминки заминки и прочее :oops:

Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

20 миллионов человек, практикующих скандинавскую ходьбу во всем мире, каждый день выходят на улицу в любую погоду, где бы они не находились.

Если вас вдруг занесет в Казахстан :D там живет гуру школы скандинавской ходьбы "Евразия"мой друг Макс :good:
https://www.facebook.com/hodi.kz/?pnref=story

Со скандинавскойходьбой Макс знаком более 10 лет.В Киеве он прошел обучение у известного инструктора Игоря Ефименко.

В январе 2015 года Максим основал в Алматы собственную школу скандинавской ходьбы. Он обучил более десяти инструкторов в разных городах, в том числе Астане, Петропавловске и Кокшетау.

"Скандинавская ходьба для меня – это и любимое хобби, и дело моей жизни, которое приносит мне доход для существования. Свою миссию я вижу в том, чтобы вовлечь как можно больше людей в эту разновидность физкультуры. Для меня это в первую очередь возможность помочь людям улучшить свое здоровье. Я рассчитываю за период своей деятельности подготовить 1 000 инструкторов в разных странах, каждый из которых, в свою очередь, привлечет к полезному занятию 1 000 последователей. В результате мы получим 1 000 000 занимающихся скандинавской ходьбой людей, которые будут усиленно следить за своим здоровьем и получать от этого удовольствие"
Зображення
Зображення
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

10 000 шагов-зачем?

10 000 шагов каждый день для отличного самочувствия- рекомендация ВОЗ.
А сколько Вы готовы сделать?
Вы спросите: ЗАЧЕМ?
Кому-то может и незачем.

Только спросите вначале себя (по-секрету):
- при вращении головой хрустит ли там что-то?
- регулярно заниматься дома физкультурой что-то и кто-то мешает?
- частенько побаливает спина и поясница?
- вы поднялись пешком на третий этаж и уже тяжеловато дышать?
- есть лишний вес?
- Вы не любите бегать (или не можете)?
- засиделись дома и просто скучно?

Если ответов "да" больше. чем "нет" - возьмите в руки палки для скандинавской ходьбы и Вы очень скоро забудете про одышку, перестанут болеть мышцы спины, отступят головные боли и простудные болячки .
А главное - движение на свежем воздухе,прекрасное настроение и энергия на весь день.
И гордость за свои преодоления

фотография (1).JPG
Каждому под силу найти свою дорогу. Побольше мечтайте и слушайте свое сердце...
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Не экономьте на своём здоровье. Оно у вас одно и больше его не будет. Никогда :)

Зображення
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Сегодня тот самый день с которого вы хотели кое-что начать. Так вот: начинайте!


получены новые СУПЕР-палки модель 2016 года :good: и цена не кусючая :oops: можно сказать бюджет :)
Спойлер
Зображення

Палочки для скандинавской ходьбы Leki Smart Traveller Alu - это палочки для тех, кто занимается скандинавской ходьбой ежедневно и не планирует останавливаться на достигнутом.
Эти палки могут выдержать экстремальные походы и они непременно завоют вас своими компактными размерами: всего лишь 62 см.!
Вы легко овладеете палкой благодаря новой инновационной системе складывания “Smart Tip”.
Нескользкий наконечник обеспечивает нужное сцепление с асфальтом, в то время как выдвижной металлический наконечник вгрызается в землю в горной местности.
Элементы самого высокого качества, такие как двухкомпонентная ручка “Shark Cork” и система наружной фиксации “Speed Look System" делают
“The smart Traveler Alu” особенно легкими, надежными, удобными
Изменяемая длина от 62 до 130 см
Система фиксации “Speed Look System" с удерживающей силой в 140 кг,
В сложенном виде длина 62 см!!!
Вес: 422 грамм[/spoiler]
для клуба СКИДКА!
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Будущим мамам и папам читать внимательно! :fe_me_ly:


Сколько заниматься ходьбой с палками во время ожидания ребенка?
Зображення

Кое-что о пользе :oops:
Ходьба - единственный вид физической нагрузки, о котором знают врачи :fool:
Так кажется многим беременным и родившим женщинам после общения с доктором :D
Несмотря на то, что это очень полезно и безопасно для организма, это еще и очень скучно :(
Хорошо, что появился «нордик» или скандинавская ходьба (она еще может называться нордической, финской, шведской, норвежской и т.п.). Две «лыжные» палки превращают стандартный поход в парк в целое шоу-приключение (особенно если в вашем городе не привыкли к таким зрелищам). Не говоря уже о том, что перенося часть тела на руки, вы включаете в работу при ходьбе не только мышцы ног, но и рук, корпуса, спины и даже шеи.
Что касается пользы, помимо сжигания внутреннего топлива, то она сравнима с пользой от аэробной тренировки средней интенсивности.
Более подробно :oops:
http://nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/ ... skayaxodba
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ - 21 МАЯ
Всемирный день Cкандинавской ходьбы - это значимое мероприятие для всех, кто любит ходьбу с палками.
Он проводится одновременно во многих странах мира.
3.jpg
По общему количеству участников Всемирный день Cкандинавской ходьбы в разы превосходит любое другое мероприятие, связанное со скандинавской ходьбой.
В этом году Всемирный день скандинавской ходьбы в Украине проводится во всех городах, где люди увлекаются ходьбой с палками.
Если вы любите этот фитнес на свежем воздухе - обязательно выходите на наш общий праздник!
Это возможность пообщаться с нордиками-единомышленниками!
Присоединяйтесь к Всемирному дню Скандинавской ходьбы
http://nordicwalking.com.ua/news/183-goloseeve-kiev

Я знаю! Мечты сбываются!Важно верить и действовать...
И у нас Все получиться!!!
:oops:
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Мой земляк Алексей Ильин проповедует и сам живет по простым правилам
«Заповедь новую даю вам, да любите друг друга; как Я возлюбил вас, так и вы да любите друг друга»
“Возлюби ближнего твоего, как самого себя” (Мф 22, 39).[

Преодолев еще один рубеж ..... замечательная компания, энергичная и быстрая Команда! лесная дорожка и палки готовы всегда помочь.. 20 км. Радостного наслаждения .. Преодоления себя! :oops:
13241355_10204841473795130_9183189456470561348_n.jpg



«когда я пересек финишную черту, это не имело никакого значения. Я завершил один из самых сложных своих проектов и сказал себе: «Больше никогда в жизни». Счастливый, задыхаясь, я упал лицом в траву. Меня сильно мутило, я был никакой. У меня больше ни на что не осталось сил. И что, в этом и есть смысл – быть бегуном? Отдать одному-единственному забегу всё без остатка? Я и до этого знал, что у меня получается набирать скорость в ситуации, когда другие просто преодолевают расстояние, и пытался осознать, помогло ли мне это умение на сей раз. На каменистых холмах неподалеку от Дулута на трясущемся убийственном зеленом велосипеде Bianchi я понял, что неважно, насколько мне было больно, – я все мог преодолеть за счет выносливости. Я пытался понять, чем мне может помочь это умение. Я был вторым в моем первом сверхмарафоне и впервые в жизни «сделал» Дасти (он прибежал третьим).
Хиппи Дэн мне как-то сказал, что у каждого свой путь и задача состоит в том, чтобы его найти.
Кажется, я нашел свой путь»
Отрывок из книги: Фридман, Стив. «Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца.»
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

В детском возрасте, важно подружить детишек с Физической Культурой и спортом!
Дети Любят Всё! Подвижные игры, бег, прыжки, ходьба и ходьба с палочками!!!
ПРОВЕРЕНО :)
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

«Пленённые скандинавской ходьбой» – эффективное упражнение для формирование осанки. Руки оказывают давление на палки в зоне затылка. Вектор движения направлен вперёд и вверх... :)
10361562_10154057306994445_8355887255158992026_n.jpg
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Упражнения с петлёй TRX снимающие напряжение. Палки для скандинавской ходьбы позволяют симетричному выполнениюсложных упражнений лицами старшей возростной группы...
13418698_580914162078088_7567757727286399365_n (1).jpg
13418882_580914212078083_4444618940164763400_n.jpg



Берегите позвоночник.
Сегодня очень много пишут о проблемах осанки, сколиозе остеопорозе и многих других проблем являющиеся последствиями гиподинамии. К сожалению этим подвержены дети и подростки. В печати предлагают различные «эффективные» лечения, но с использованием или добавлением медикаментозных средств. Не буду углубляться, и читать Вам лекцию об этом. Будучи доктором наук, руководителем представительства Всемирной Федерации финской (скандинавской) ходьбы и квалифицированным тренером, могу со всей ответственностью рекомендовать вам получить несколько уроков у инструкторов по этому виду фитнеса. Вы будите, довольны и приятно удивлены как это здорово. Найдите в вашем городе клуб скандинавской ходьбы и вперед
Лада Григорьева
http://nordicwalking.com.ua/index.php?o ... Itemid=129
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

«Хочешь быть здоровым – ходи, хочешь быть красивым – ходи, хочешь быть умным – ходи!»



МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ
Скандинавской ходьбой
Основные требования для начала занятий скандинавской ходьбой,медицинские противопоказания для занятий.
Перед началом систематических занятий финской ходьбой желательно пройти врачебный осмотр или консультацию терапевта (кардиолога или гериатра)включающий общий осмотр, определение состояние сердечно-сосудистой (ЧСС, АД, ЭКГ)и дыхательной систем (жизненную емкость легких,пневмотахометрию вдоха и вы-доха, частоту дыхательных движений), оценку связочно-суставного аппарата, мышечной системы. Это важно для последующего контроля и оценки общего состояния и показателей реакции на нагрузку

К медицинским противопоказаниям для занятий скандинавской ходьбой относятся:

1. Частые приступы стенокардии при малых физических нагрузках и в покое (IVфункциональный класс, нестабильная стенокардия).
2. Нарушения сердечного ритма (пароксизмальная форма мерцания и трепетаний предсердий, парасистолия, миграция водителя ритма, частая политопная или групповая экстрасистолия, особенно желудочковая).
3. Аневризма левого желудочка и аорты (относительные противопоказания).
4. Нарушения атриовентрикулярной проводимости высоких степеней.
5. Недостаточность кровообращения II Б ст. и выше.
6. Артериальная гипертензия со стабильно повышенным АДд выше 110 мм.рт.ст., АДс выше 180 мм/рт.ст.
7. Легочно-сердечная недостаточность II ст. и выше.
8. Сопутствующие заболевания, мешающие ходьбе (полиартриты различной этиoлогии с нарушением функции суставов, дискогенные радикулиты, дефек-ты и ампутация конечностей и др.).
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
Главная цель Скандинавской ходьбы - общее физическое и психическое благополучие человека, ей занимающегося.
Скандинавская ходьба создана на следующих основополагающих принципах:
Безопасные, здоровые, физиологически правильные движения и походка;
Правильная группировка тела и правильная осанка;
Естественные и плавные движения, в которых участвуют не только мышцы верхних и нижних конечностей, но и основные мышцы туловища;
Симметричная и всесторонняя тренировка для всего тела;
Эффективная циклическая аэробных нагрузка за счет активизации больших и малых групп мышц, которые обеспечивают ритмические и динамические движения;
Увеличение кровообращения и обмена веществ;
Непрерывное чередование активизации и релаксации вовлеченных мышц, способствующее облегчению в напряженных мышцах;
Интенсивность и цели обучения могут быть легко адаптированы для индивидуальных потребностей;
Приобретенные навыки могут быть перенесены в повседневную жизнь;
Физические упражнения, подходящие для всех, независимо от возраста, пола и физического состояния;
Неконкурентный вид физической активности.
Скандинавская ходьба – это вид оздоровительной ходьбы со специально разработанными палками, которая предлагает очень эффективный и легкий способ улучшить физическое состояние человека независимо от возраста, пола или физических возможностей.
blog-11.jpg
Техника Скандинавской ходьбы является усиленным видом обычной ходьбы, где палки используются для достижения более эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Как только палки ставятся на землю, мышцы рук, области плеч и спины работают более активно.
Скандинавская ходьба позволяет очень быстро улучшить физическое состояние и здоровье.
При выполнении правильной техники вовлеченные мышцы попеременно напрягаются-расслабляются, растягиваются и с них снимается напряжение. В отличие от обычной ходьбы, при Скандинавской ходьбе за счёт использования палок и правильной техники задействуется до 90% мышц всего тела. Потребление энергии может увеличиться до 46%, а сердечный ритм на 5-17 ударов в минуту. При этом утомление, ощущаемое в теле, не выше, чем при ходьбе без палок.
При ходьбе с палками нагрузка на суставы ног и нижней части позвоночника в 2,5 раза меньше, чем во время пробежки, это очень важно для предотвращения заболеваний опорно-двигательного аппарата
Скандинавская ходьба – это идеальный вид спорта для снижения веса и тренировки выносливости, она может рассматриваться как «тренировка для всего тела»
http://nordicwalking.com.ua/

Мы всегда открыты для Вас!
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Ходим правильно!



Зображення


Зображення

Зображення
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Мыслишки от ведущего инструктора и основателя итальянской школы Скандинавской ходьбы Alessandra Cazzola

Зображення

ПРЕИМУЩЕСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
В настоящее время установлено, что физическая тренировка оказывает положительное влияние не только на наш организм (помогает бороться состояниях, гипертонии, диабета, ожирения и других заболеваний), а также на ум
https://alessandracazzola.wordpress.com ... ta-fisica/
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Буковель это не только зимний отдых ...летом здесь ходят и бегают :)

ТИЖДЕНЬ СКАНДИНАВСКОЇ ХОДЬБИ НА ТК "БУКОВЕЛЬ"
З 15 до 24 липня гості курорту матимуть змогу ознайомитися з новим
видом фітнесу – скандинавською ходьбою (нордичною ходьбою,
фінською ходьбою, північною ходьбою, шведською ходою, nordic walking)
і переконатися, що це не якийсь там крик скороминучої моди.
Цей вид активного відпочинку представлятимуть Українська Школа Оздоровчої Скандинавської ходьби (інструктори-волонтери якої знайомитимуть
бажаючих з перевагами цього виду спорту) та компанія «Висота» (яка
надасть необхідний інвентар - палиці «LEKI»).
Опанувати цей вид оздоровчої ходьби бажаючі зможуть, долучившись
до груп, які здійснюватимуть її за визначеними у горах маршрутами у
супроводі інструкторів. Звертаємо вашу увагу на те, що скандинавська
ходьба потрібує лише зручне взуття і палиці належної довжини.
Презентація відбуватиметься просто неба на вході до «Озера
молодості» щоденно з 10:00 по 19:00.
ДОВІДКА
Які ж переваги ходьби з палицями? «Найважливіше те, що скандинавська ходьба
тренує верхню частину тіла, зокрема м’язи рук, спини й живота,— зазначає Ярмо
Агонен, фізіотерапевт і фахівець зі скандинавської ходьби.— Вона також знімає
напруження в шиї і плечах, яке часто непокоїть офісних працівників».
З гострокінцевими палицями легше ходити по слизькій поверхні. Тому навіть старші
люди не бояться цієї вправи взимку, коли земля вкрита снігом чи льодом.
Скандинавська ходьба – один з найефективніших засобів для схуднення. Які ж
підстави це стверджувати? Бо в тренуванні бере участь велика кількість м’язів,
майже 90%, а, значить, і більша кількість калорій витрачається. При цьому
навантаження на суглоби невелике, значно менше, ніж при бігу або звичайній ходьбі.
За годинне заняття скандинавською ходьбою йде близько 400 ккал, а за такий же час
бігу підтюпцем – приблизно 200 ккал.
У вас недостатньо прав для перегляду приєднаних до цього повідомлення файлів.
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Моему другу любителю СХ ROMiK попались стоковые палки Fizan потрепаные но еще живые :D видимо прошли не одну сотню км,а может и тысячи...
У нас на Украине встречаются крайне редко,однако это очень популярный мировой производитель :good:
NW FIZAN Trainer

Зображення
Материал : 80% карбон
Диаметр секции: 2, 16/14 мм
Длина: 105-130 см
Система фиксации: CONCEPT System (запатентованная)
Рукоять: Bidensity Cork Rubber Grip с системой FR3 Strap System
Твердосплавный наконечник: E-basket
Резиновый защитный наконечник: Nordic
Вес одной палки : 175 грамм



Почему FIZAN поклонникам скандинавской ходьбы? http://fizanpoles.ru/blogs/blog/pochemu-fizan
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Всего 15 минут ежедневных упражнений достаточно, чтобы снизить риск смерти на 22%, новое исследование показало.

Ученые во Франции провели мониторинг влияния физической активности на людей старше 60 лет и обнаружили, что даже незначительное воздействие ходьбе благотворно влияет на их здоровье.

“Возраст-это не повод, чтобы не осуществлять”, - сказал доктор в hupin из университетского госпиталя Сент-Этьена, Франция.

“Хорошо известно, что регулярная физическая активность имеет влияние на здоровье в целом лучше, чем любое лечение. Но меньше чем половина более старых взрослых достижения рекомендуется минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут энергичной интенсивности упражнений в неделю"

Буковель прекрасное место, где эти исследования подтверждаются практикой :Yahoo!: но пока не Франция :)

Зображення
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

СХ-ВЕЗДЕ!
по суши и на воде :D :D :D



Впечатляет :good: Cross Straceńców за пять лет проведения соревнований стал массовым мероприятием :) собрав в 2011-298 чел,а уже в 2015 их уже было 1198 душ :good:
Facta sunt potentiora verbis
Аватар користувача
manchester
VW маньяк
VW маньяк
Повідомлень: 2608
З нами з: 22 березня 2010, 21:25
Модель авто, тип двигателя, пробег: Т4 2.5 ACV улетел..но в душе отстался навсегда
Звідки: : "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Дякував (ла): 162 рази
Подякували: 112 разів

Re: Скандинавская ходьба (есть любители?)

Повідомлення manchester »

Зображення
Буковель шагает скандинавской ходьбой :oops:

http://nordicwalking.com.ua/news/500-bucovel
Facta sunt potentiora verbis
Відповісти

Повернутись до “Спортзал”