VWbus.club

Занятие в Центре Развития Донбасса (возраст 55+)



Разминка



Инструктаж и подгонка оборудования



К здоровью бодрым шагом

Приглашаем людей от 55 лет в клуб любителей скандинавской ходьбы. Занятия проводятся по четвергам,начало занятий в 11:00 по адресу г. Донецк, пр. Мира, 13 (вход со стороны ул. Челюскинцев), Центр Развития Донбасса.
План занятий включает в себя:

1. Разминку;
2. Оздоровительную ходьбу;
3. Консультативные рекомендации по технике ходьбы.

Просьба регистрироваться на занятия по телефонам: +38(093)189-77-88; + 38(066)789-44-68; +38(071)319-82-06;+38(095)082-97-41.
http://ddc.world

ПОМОГИТЕ СВОИМ СТАРШИМ ИЗБЕЖАТЬ ВСТРЕЧИ С ГОСПОДИНОМ АЛЬЦГЕЙМЕРОМ!
И подумайте об этом сами
https://ru.wikipedia.org/wiki/Болезнь_Альцгеймера

Продолжаем занятия по Скандинавской ходьбе

Детская группа

Завдяки покращанню Гройсмана 2 місяці без машини- кожного дня на роботу і з роботи пішком- 10.6 км - пройшов 450 км. Перестав користуватися корвалментом

space66
Супер Скандинавскую ходьбу не зря считают едва ли не лучшим фитнесом для современного горожанина а без машины можно обходиться Я уже седьмой год топаю пешком привык...и стаблетками тоже подвязал по началу жрал аж 18 штук в день остались 2 шт

Сегодня Всемирный день здоровья! Празднику уже более 60 лет, и каждый год 7 апреля Всемирная организация здравоохранения проводит акции, привлекая внимание к одному определённому заболеванию. И в этом году день здоровья посвящен депрессии. Депрессия - это распространенное психическое расстройство, которому подвержены люди всех возрастных и социальных групп во всех странах мира. Она причиняет реальные страдания человеку, негативно влияет на способности выполнять повседневные задачи, разрушает взимоотношения между людьми. Главное - вовремя обратить внимание на симптомы и начать лечение. Но, как и любое другое заболевание, депрессию легче предотвратить, чем лечить. И скандинавская ходьба - один из лучших методов профилактики этого опасного заболевания. Исследование, проведенное в 2003 году доктором Петрой Момерт-Яух, показало, что ходьба с палками поддерживает устойчивость к стрессам и улучшает состояние людей с нарушениями психики. Депрессия не приходит внезапно, это "медленное" заболевание - у всех нас есть отличный шанс уйти от неё быстрым шагом, отталкиваясь скандинавскими палками! Всем приятного вечера и берегите свое здоровье

7 Ободряющих фраз:
1. Самое тяжелое в жизни — это синий кит, все остальное пустяки!
2. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
3. Когда ваши дела идут плохо — не ходите с ними.
4. Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.
5. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
6. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
7. Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе

«Природа задумала человека счастливым и радующимся жизни существом. Но это оказывается достижимым только для тех людей, которые живут в активном двигательном режиме и поддерживают внутренний обмен веществ на высоком уровне.
Недостаток движения приводит многих людей к полусонному существованию, которое они пытаются устранить при помощи кофе, алкоголя или разных других задурманивающих сознание веществ.
Все это приводит лишь к преждевременному уменьшению отпущенного природой человеку срока жизни и не может сделать его ни здоровым, ни по-настоящему счастливым».
/профессор В.И.Петрушин/

У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!Не сомневайтесь Дружите, чаще встречайтесь, общайтесь, шагайте и выполняйте разнообразные упражнения! Для радости и отличного настроения!

Спойлер

Никогда не поздно присоединиться! Лето в самом разгаре

Класна програмка, де можна скачати ?

ROMiK
да она классная и проста перепробовал много остановился на ней называется "Азробия" http://aerobia.ru/users/69854/workouts/1637161

Дай каждому дню шанс стать лучшим днём твоей жизни

Дисциплина Без неё никуда!
И это касается абсолютно всего,к примеру-здоровье
Чем больше заботишься о своём теле,тем меньше хочется нарушать данные себе обязательства!Во всем-в режиме дня,в питании,в занятиях спортом!Все уже не кажется таким сложным,когда делаешь действия каждый день!
Дисциплина-это начало движения вперёд!

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ
Потакать телу, давать ему лишнее, сверх того, что ему нужно, — большая ошибка уже потому, что от роскошной жизни не прибавляется, а уменьшается удовольствие от еды, от отдыха, от сна, от одежды, от помещения.

Стал есть лишнее, сладкое, не проголодавшись, расстраивается желудок, и нет охоты к еде и удовольствиям. Стал ездить там, где мог пешком пройти , привык к мягкой постели, к нежной, сладкой пище, к роскошному убранству в доме, привык заставлять делать других, что сам можешь сделать, — и нет радости отдыха после труда, тепла после холода, нет крепкого сна и всё больше ослабляешь себя и не прибавляешь, а убавляешь радости и спокойствия и свободы.

Вечерняя тренировка,что может быть лучше интервалочки в лесополосе на наших терриконах для восстановления мозговой деятельности после высоких ментальных нагрузок





http://aerobia.ru/posts/1813463

Прекрасный пример сильного и увлеченного человека
Упасть и подняться. История Максима Прощенко
https://liter.kz/ru/articles/show/36103 ... _proshenko

То чувство, когда тренировка удалась!

Вредные привычки - это способ получить удовольствие, чтобы заткнуть какие-то дыры в душé. Можно продолжать затыкать, можно пробовать бороться с вредными привычками. Есть ряд способов и я о них часто пишу и рассказываю. Но лучшее - это научиться получать удовольствие от действий, вещей, занятий, творчества, которые требует хоть каплю усилий. Удовольствия от того, куда мы вкладываем гораздо выше, чем от того, что достаётся легко. Постепенно часть вредных привычек уйдёт незаметно для Вас.. Нужно просто начать, почувствовать разницу, словить этот кайф и захотеть попробовать снова. Вчера на тропе здоровья кол-во ходоков радовало . Помню, как 5 лет года назад, за час ходьбы встретил 2 человека, а сейчас все время кто-то бежит, идёт, едет

Отлично прогуливаюсь с палками по скандинавски по пути к цели - хорошее самочувствие и здоровье!
а вы как считаете - нужна человеку регулярная физическая нагрузка для здоровья или можно выпить волшебных пилюль и лежать на диване, ждать пока оно появится?

Напоминалочка 

Калории, которые мы получаем с едой, отличаются от калорий, сжигаемым при физической нагрузке. Не ожидайте, что 500 калорий, затраченных на ходьбу, компенсируют метаболический эффект 500 калорий полученных с едой или с .
К счастью, регулярные физические упражнения и аэробные нагрузки уменьшают риск сердечных заболеваний, независимо от вашего успеха в потере веса.
Проверено лично

Добавлено 15 січня 2018, 13:32