VWbus.club

разными спосабами с огромным желанием хочу уйти подальше от той жизни что была ранее
набрел на такую темку Скандинавская ходьба

у нас на Украине мало пока развито это движение!
хочу дать рекомендации пробуем :friends:

уходим от того чем занимались ране (любимые" хорошие" привычки)

Здесь мы, собственно, и подошли к главной преимущества скандинавской ходьбы сравнению с обычной, а также с бегом, ездой на велосипеде и другими «прогулочными» видами физической активности. В отличие от пробежки, во время которой нагрузка приходится преимущественно на нижнюю часть тела, правильная техника нордического шага позволяет задействовать до 90 процентов (!) Мышц. «А если во время прогулки еще и улыбаться – то все 100», – тоже улыбается Игорь Ефименко.

http://www.ledilid.com/2011/08/skandinavskaya-hodba/

мои первые шаги :oops:

http://www.youtube.com/watch?v=s52a_hru--U&list=HL1341998805&feature=mh_lolz

если кому интересно

подходим

спрашиваем !

Саша, так у тебя уже классно получается :good:

igorok писав:Саша, так у тебя уже классно получается

да скоро на базу приду к вам !!!

первые шаги самые трудные кто то сегодня глядя на мое перемещение по дорожке улыбался а кто и похвалил :Yahoo!:

pavkas записался в группу

В прошлом году были в Болгарии,я как увидила толпу теток и дядек с палками лыжными

.Потом давай в нете рыться,как оказывается пользительно это дело,но не могу себя представить в нашем городе....подумают,уехала тетка...Надо это подымать как-то,групироваться... :danser_dans:

Добавлено 11/07/12, 14:26

manchester
Вы даже с утяжелителями???Хорошо получается!!Через пару недель хотелось-бы увидеть команду...

manchester опа! у меня рюкзачок такой же

туда хорошо три полутора литровые бутылки укладываются :cool_cool:

но не могу себя представить в нашем городе....подумают,уехала тетка.

пусть так думают !
а результат будет радовть
не тех кто стоит с бутылкой пива на уице (это норма)

Ваше Здоровье это главное !
а для этого я могу ходить и нося хоть лопаты в руках

Вы даже с утяжелителями???Хорошо получается!

уже год после болезни таскаю и рюкзак еще кинул на спину :good:

manchester
Молодчага Сашенька!!! Браво ходишь!!! Так держать :cool_cool:

Stroller писав:manchester опа! у меня рюкзачок такой же туда хорошо три полутора литровые бутылки укладываются

рюкзак акционный подарили мечтаю о хорошем пока нет денХХХ :cry:

купите сумку http://vwbus-club.org.ua/forum/viewtopic.php?f=55&t=15697

нужен рюкзак!!!

manchester рад за тебя что ты нашел себе полезное занятие.

Sergeevich писав:manchester рад за тебя что ты нашел себе полезное занятие.

Дима! Спасибо :friends:

присоеденяйся пож!!!! думаю тебе будет полезно :good:

http://www.youtube.com/user/igororator

manchester, рюкзачок не выкидывай! он удобный. прогуляемся при случае вместе :wink:

Stroller есть такая мечта

увидеть Крым искупаться в море Черном!и можно помирать

manchester
Мы тебе помрем

Светик писав:manchester
Мы тебе помрем

это к слову я ведь то море никогда не плавал

так в чем дело? поставил это желание в очередь и вперед! только приоритеты расставляй

Stroller писав:так в чем дело? поставил это желание в очередь и вперед! только приоритеты расставляй

так и поступаю

все не напишешь о чем мечтается и не все иполнится

давно сниться пионер лагерь в детстве хочу туда!!!хочу в 70-е туда http://www.youtube.com/watch?v=EJy6e_AghBU&feature=related
хочу на финал лиги чемпионов с МЮ хочу хочу....(получается тема желаний)

по теме

пытаюсь понять, что именно мне напоминают эти движения… и прихожу к выводу, что скандинавская ходьба похожа на лыжную прогулку – даром что я не скольжу по гладкому снегу, а иду по земле. Я так же переношу вес тела на палки – то на левую, то на правую руку, отталкиваюсь и плавно двигаюсь вперед

кроме того, мои движения чем-то напоминают плавание: только в воде я могу двигаться так мягко и размеренно, будто тело само ведет меня

я не чувствую дискомфорта в суставах или позвоночнике и не особенно задумываюсь над процессом. Все ощущения сейчас сосредоточены на работе ног и рук, на равномерном движении вперед. Как будто с каждым движением палок я оставляю позади свои проблемы
[spoiler]Понимаем ли мы на самом деле, почему хотим заниматься спортом? Чаще всего в ответ на этот вопрос мы не задумываясь повторяем традиционные аргументы врачей и фразы из журналов: чтобы быть в хорошей форме, снизить уровень стресса, дольше сохранять молодость и стройную фигуру, решить проблемы со здоровьем. Но за этими объяснениями стоят и более глубокие причины, которые связаны с нашим представлением о себе
Двигаться – это значит ощущать, что наше тело существует. Хотя сегодня многим из нас часто приходится игнорировать его сигналы, не обращать на них внимания. Мы не отдаем себе отчета в том, что наши мышцы напряжены, что нам пора отдохнуть или хотя бы встать и потянуться после нескольких часов, проведенных за компьютером… ведь наша жизнь больше подчинена рабочему графику, нашим обязательствам, а не ритму нашего тела. Тем, кто разделен со своими телесными переживаниями, необходимо вновь искать путь к своему телу, войти в контакт со своими ощущениями и чувствами, а в конечном счете – с самими собой[/spoiler]

Пять простых правил к здоровью:
1. Отказаться от вредных привычек (для начала просто уменьшите дозу);
2. Заниматься спортом (начните делать простую и быструю зарядку по утрам. Минут на 15. Разминка + отжимания);
3. Правильно питаться (перестаньте каждый день есть фастфуд, кушайте дома );
4. Здоровый сон (начните раньше ложиться спать);
5. Проводить раз в полгода или год обследование (это наверно самое сложное, но найдите время и сходите всё таки в эту больницу.)