Здоровый образ жизни

[manchester]

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено...

[manchester]

Советы молодым от удивительной женщины прожившей яркую насыщенную жизнь

СТАРОСТЬ ЭТО КОГДА?
Старость не исчисляется годами,
И не важно, сколько прожито годков,
Стариком себя вы делаете сами,
Отвергая позднюю любовь...
Уж коли мужчины надоели,
Полюбите живопись, цветы.
Рисовать не можете - вяжите.
Берегитесь праздной суеты...
По больницам лучше не ходите,
Каждое лекарство это яд.
Недуги хорошим настроением лечите,
И таблетки не глотайте все подряд.
Стариком ведь можно стать и в двадцать,
Если нос повесить и стонать.
К мелочам пустячным придираться,
И во всем кого-то обвинять.
Нет такого слова: старость
Вы старайтесь ленность победить.
Ах, какая это будет радость
Ручками своими чудо сотворить
--------------------------------------------
Два годика осталось мне до ста...Попробую дожить.
И не болеть, и не скулить,а что-нибудь творить.
И учениц своих встречать, придумывать сюжеты,
они так любят создавать пейзажи и букеты.
Чтоб долго жить, совет даю, я ничего не утаю:
давать задание мозгам - кроссворд решать, стихи писать,
покоя не давать ногам - они должны всегда шагать,
лекарства никогда не пейте - свою печенку пожалейте,
и оптимистом надо быть,
тогда ты будешь долго жить

Ольга Булич

[smb]

[manchester]

Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное бездействие.
~ Аристотель

[uasmile]

Спасибо, круто!

[manchester]

Спасибо, круто!

Я стараюсь для вас а у меня уже все хорошо и будет еще лучше!Двигайтесь и будьте здоровы!
Когда у студентки колледжа Даниэлы случился инсульт в возрасте 18 лет, ходьба стала важным шагом в ее реабилитации


По данным Национального регистра инсульта, 31 процент людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 процентов не могут самостоятельно ходить и лишь восемь процентов выживших больных могут вернуться к прежней работе
Съесть небольшой шоколадный батончик или тяпнуть занимает несколько минут, а вот сжечь эти калории — в среднем 40 минут усиленной ходьбы.
Гарвард утверждает, что одно из недооценённых преимуществ быть постоянно в движении — это ускоренный метаболизм, а это означает, что даже в неактивное время наш организм будет сжигать большее количество каллорий. Поэтому так важно больше двигаться при каждой возможности.
Например, если вы проходите пешком 1,8 километров в день, за месяц вы сбросите 0,5 килограмма жира.




Основные указания по технике оздоровительной ходьбы( ходьба без палок)
ставьте ступню, перенося вес с пятки на носок не делайте длинных шагов, делайте удобные держите в тонусе стопы, не расслабляйте их слишком даже при подъеме не покачивайте бедрами, изображая модельную походку поджимайте под себя ягодицы и держите в тонусе пресс когда опускаетесь на пятку, слегка пружиньте в колене (это добавит амортизации позвоночнику) сожмите руки и помогайте ими при ходьбе, размахивая в такт шагам поворачивайте слегка корпус при шагах старайтесь держаться прямо, расправив грудь, но не задирайте высоко подбородок (не создавайте дополнительной нагрузки на шею).
При прогулках три раза в неделю быстрой ходьбой калории сжигаются так же, как и при регулярных посещениях фитнес - клуба


А как считаете вы: какой самый эффективный способ больше двигаться в течение дня

[vovaT4]

Для початку потрібно перестати їсти мучне, бажано все що зв'язано з мукою! цукор, шліфований рис, картафан,жарене,мінімум солі, більше овочів,фруктів, краще в натуральному виді,без обробки, роздільне харчування, поменше тваринного білка, і червоного м'яса, побільше ходити, а потім можна і до здорового способу життя підходити

[manchester]

Спасибо vovaT4 за напоминание
А если уж здоровье потеряно его можно восстановить !
Путем проб и ошибок Амосов постепенно выстраивал стройную систему восстановления здоровья.
"Самая простая схема отношений «среда — человек — болезнь» состоит из нескольких крупных блоков:внешние вредности — химия (нарушение экологии,избыток лекарств), инфекции;стрессорность социальной и семейной среды;неполноценное питание — избыточное, недостаточное, недоброкачественное;низкая физическая нагрузка" Проверено работает!

[manchester]

В течение последнего столетия доля физического труда, выполняемая человеком за счет мышечных усилий, сократилась с 95 до 1 %в результате механизации и автоматизации производства. Мышечная система, которая у мужчины составляет 40 % массы тела, фактически оказалась выключена из нормальной жизнедеятельности, в результате чего резко снизились суточные энерготраты человека, а привычный режим питания существенно не изменился По данным статистики, «среднестатистический» европеец в возрасте 40 лет с массой тела 70 кг расходует в сутки около 2700 ккал, а потребляет с пищей от 3200 до 4000 ккал. Это так называемый положительный энергетический баланс, когда приход энергии превышает ее расход и избыток энергетических веществ накапливается в виде жира в жировых депо подкожной клетчатки и брюшной полости. Это и есть основная причина большинства «болезней цивилизации» — вместе с жиром накапливается и холестерин, что приводит к развитию атеросклероза со всеми его осложнениями — гипертонией, инсультом и инфарктом

Посмотри ссылку, открой, не ленись почитай вреда не будет рецепты проверены годами

Евгений Мильнер"Ходьба вместо лекарств"


http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... /ogl.shtml

[manchester]

О беге,походах,зимнем купании-ЗОЖ Владимир Лещенко КЛБ "Стайер"

Спойлер

[manchester]

В воскресенье 6 декабря 2015 года в Донецке прощел праздник открытия зимнего сезона купания
«Моржей» приветствовали Дед Мороз, Снегурочка, всякие лешие, домовые и другие сказочные персонажи.


Клубные кулинары КЛБ"Стайер" приготовили горячий чай и печенье. Все это привлекло внимание горожан, которые подключились к участию в маскараде, а некоторые и к купанию.



Моя команда клуб любителей СХ участвовала в мероприятии продемонстрировав зажигательные танцы

[manchester]

Иногда… нужно потерять все что имеешь, для того что бы получить все о чем мечтаешь…

[manchester]

Нестандартные цели не достигаются стандартными путями...

Становлюсь на колени перед мужеством этого человека



https://www.facebook.com/roberto.bruzzone.52

Все, что с нами происходит, — полезно, а мы часто переживаем, спрашиваем себя, почему все так? Неужели не могло быть иначе, легче, лучше? Но пройти через испытания необходимо. Спокойно преодолеть их и обрести мир — вот школа жизни.

Архимандрит Фаддей Витовницкий

[manchester]

Медитация
Медита́ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин)

[vit]

без коментарів....

[vovaT4]

Для любителів пожерти



Продовження

[manchester]

Хорошо известно, что характер питания влияет на сер-дечно-сосудистый риск, как через воздействие на факторыриска такие как ХС, АД, масса тела и сахарный диабет, так и независимо от этих факторов риска
Здоровое питание
также снижает риск развития других хронических заболева-
ний, например, онкологических. Наибольшие доказатель-
ства взаимосвязи питания с ССЗ получены из наблюдатель-
ных исследовани




Кто нибудь уже полюбил себя так как я?

[Саныч-Сан]

кажется мы скоро все станем гораздо здоровее
http://www.segodnya.ua/politics/society ... 77123.html


http://korrespondent.net/ukraine/360559 ... podhotovku

[manchester]

Саныч-Сан
Ты знаешь я знаю все знают что проверять и п....ть о здоровье народа любимое занятие!
А что то делать полезное денеХ нетУ!

Заботься о себе. Каждый день делай что-нибудь, способствующее укреплению твоего разума, тела и духа.
Это необходимые акты любви и уважения к себе. Робин Шарма

[Саныч-Сан]

manchester
ну не то что бы нету ,,, это считоводам и контролерам их нету А из бюджета выделят не боись